通過上期節(jié)目我們詳細了解了呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)是冬季老年人高發(fā)的疾病，老年人感冒后要更慎重的選擇感冒藥。那么冬季老年人應該如何進補、如何改善睡眠呢？本期繼續(xù)為您講解。

問：中醫(yī)上講究，冬季是進補的好時節(jié)，老年人冬季應該吃什么呢？
     答：中醫(yī)素有“虛則補之”、“寒則溫之”的說法。因此，老年人的日常膳食要注意溫補腎陽，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質(zhì)的食品;多食用牛、羊、狗肉等溫熱食物和含多種維生素的新鮮蔬菜、水果等，以防皮膚干燥，并可滋潤臟器，增進食欲，驅(qū)寒保暖。

問:上了年紀之后，覺特別的少，可能每天夜里也就睡三四個小時，有什么改善的方法嗎？
     答：生活規(guī)律、勞逸結(jié)合、睡前情緒穩(wěn)定、適宜環(huán)境、合理的飲食時間、睡前溫水洗腳、正確的睡眠姿勢、合理的睡眠用品等。

 問：老年人多長時間體檢一次最為合適的呢？
    答：一年至少體檢一次，半年一次更佳。